कोरोना दिन-प्रतिदिन पैर पसारता जा रहा हैं, भारत में कोरोना मरीजों की संख्या 20 लाख के पार पहुँच गयी हैं। जो काफी ही चिन्ताजनक बात हैं। मरीजों की संख्या बढ़ने की वजह से कई जगहों पर अस्पतालों में जगह नहीं बची हैं। जिसकी वजह से सरकार ने ट्रेनो तथा कई लॉज को क्वारन्टाइन संटेर में बदल दिया हैं। आइये जाने, होम आइसोलेशन के दौरान कोरोना मरीज का ख्याल कैसे रखे
क्या है होम आइसोलेशन -
लेकिन इसके बाद भी सरकार ने लोगो से अपील की हैं, की जिन लोगो में कोरोना के ज्यादा सिंटम नहीं दिख रहे हैं। वो लोग घर पर ही रह कर खुद का ख्याल रखे। इसके लिए डब्लूएचओ तथा आयुष मंत्रालय ने कई सारी गाइडलान्स दी हैं। जिसके जरिये आप अपना इलाज घर पर भी कर सकते हैं। कोरोना के इलाज में आयुर्वेद ने भी काफी सफलता हासिल की हैं। कई सारे ऐसे कोरोना मरीज हैं, जिन्होने घर पर रहकर आयुर्वेद के द्वारा बताये गये तरीको को अपना कर कोरोना को मात दी हैं।
चलिए हम आपको बताते हैं, कि अगर आपको कोरोना का जरा सा भी लक्षण खुद में दिखता हैं, तो आप कैसे खुद को घर पर आइसोलेट करके खुद का और अपने करीबियों का ख्याल रख सकते हैं। तथा कोरोना को मात दे सकते हैं।
कैसे रखे खुद का ख्याल -
कोरोना की वजह से इस समय सबसे ज्यादा खतरनाक जगह अगर कोई हैं, तो वो हॉस्पिटलस् हैं। अगर आप में कोरोना के थोडे बहुत लक्षण नजर आ रहे हैं, तो सबसे पहले आप खुद को घर में ही किसी एक रूम में आइसोलेट कर दे। तथा अपने लिए अगल से वाशरूम और बाकी चीजों की व्यवस्था कर ले। अपने द्वारा इस्तेमाल की हुई किसी भी चीज को अपनी फैमली के किसी भी इंसान को छूने ना दे।
घर में तबतक खुद को आइसोलेट रखे, जबतक आपका कोरोना रिपोर्ट निगेटीव ना आ जाये। और उसके बाद भी खुद का ख्याल रखे। मास्क और सेनेटाइजर का इस्तेमाल करते रहे।
क्या-क्या करना चाहिए घर में क्वारन्टाइन में रहते समय -
खुद को अगर आपने घर में क्वारन्टाइन कर रखा हैं। तो आपको इन बातो का ख्याल रखना चाहिए। जिसकी वजह से आप कोरोना को घर में ही मात दे सकेगे। होम आइसोलेशन के दौरान कोरोना मरीज का ख्याल रखने में फायदेमंद चीजे
- जितना ज्यादा हो सके गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे।
- गुनगुने पानी में निंबू का रस डालकर पीये।
- दिन में कम से कम 4 बार भाप ले।
- सुबह के समय सूर्य उदय होते समय कम से कम 10 मिनट तक धूप ले।
- दिन भर में कम से कम तीन से चार बार आयुष मंत्रालय द्वारा बताये गये काढ़े का सेवन करे।
- जितना हो सके विटामीन-सी की चीजो का इस्तेमाल करें।
- गिलोय जूस को पीये।
- हफ्ते में कम से कम 3 से 4 बार नाक और कान में सरसो या नारियल का तेल डाले।
- गुनगुने पानी में नमक डालकर गुनगुना पानी पीये तथा उससे गरारा करें।
- जितना हो सके फल का सेवन करे फल में पपीता और संतरे का इस्तेमाल करें।
- लहसून की कम से कम 3-4 कलियाँ दिन में गुनगुने पानी के साथ खाये।
- हमेशा गरम खाने का ही प्रयोग करे।
किन-किन चीजों में कितना होता हैं, विटामिन-सी –
कोरोनावायरस का पीएच 5.5 से 8.5 तक होता हैं। इसलिए जितना हो सके क्षारीय चीजो का इस्तेमाल करे।
JagRuk Hindustan
- हरा नींबू- 9.9 पीएच
- पीला नींबू- 8.2 पीएच
- एवोकैडो- 15.6 पीएच
- लहसून- 13.2 पीएच
- आम- 8.7 पीएच
- कीनू- 8.5 पीएच
- अनानास- 12.7 पीएच
- वॉटरक्रेस- 22.7 पीएच
- संतरे- 9.2 पीएच
बाहर जब भी जाये मास्क और सेनेटाइजर का इस्तेमाल करे। तथा बाहर से आते ही सबसे पहले हाथ को सेनेटाइज करे तथा जो कपड़े आपने पहले हैं, उसे धुलकर ही इस्तेमाल करे। और अगर हो सके तो बाहर से आते ही सबसे पहले स्नान करे। इन सब चीजों का इस्तेमाल आप करे तथा सावधानी रखे। डरे नहीं इन सावधानियों का ख्याल रखे। आप कोरोना जैसी महामारी को आप मात दे सकते हैं।
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